30 septembre 2007
Régime chronobiologique
J'aime les bonnes choses mais après 2 bébés, il a fallu faire un petit effort...C'est mon généraliste Doc N. qui m'a conseillée...
D'abord il faut se décider, être prêt dans sa tête...
Ensuite manger 4 fois par jour, eh oui...petit déj, déj, goûter et dîner eh ben parce que lorsqu'on ne mange pas, le corps se prépare à affronter une famine alors il fait des provisions sous forme de de? de?...eh oui de graisse...
Le régime est très simple:
Matin: Gras
du pain (on n'en mange que le matin), du lait yaourt, du fromage... tout ce qui est gras (faut pas en abuser non plus hein?)
Midi: Lourd
Des pâtes, du riz, de l'atiéké, ablo, ayi molou, akoumé, banane plantain grillée, tubercules (manioc,pomme de terre ou igname) grillées...+ viande blanche ou poisson
Goûter: Plaisir
Une tablette de chocolat noir j'ai bient dit noir et pas blanc ...., j'adore le noir excenllence de Lindt.
Dîner: Light
Légumes (soupe, salade (sans vinaigrette sion fromage blanc 0% + sel et herbes))et fruits+ viande blanche ou poisson
Pour les légumes, Picard a été d'un grand secours...
PS: il faut préférer le miel au sucre...et faire du sport, marcher, nager...
Voilà!!! On ne perd pas rapidement mais on apprend à manger bien et mieux, et ce qui est perdu est vraiment perdu...j'ai perdu 8 à 10kgs en 4 mois et depuis mars je n'ai rein pris, je mange encore des kinder buenos, des crumbles de kayser, des Laura Todd, de l'Ovomaltine ...pizzas, frites...crèpes nutella coco ...
Y a des médicaments à base de plantes qui aident aussi à mieux éliminer mais vaut mieux en paler à votre médecin